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山手整体先生が 腰痛と脊椎起立筋、腸腰筋、大腿直筋について

■2013/12/27 山手整体先生が 腰痛と脊椎起立筋、腸腰筋、大腿直筋について
腰痛になる三大筋

1.背筋(脊椎起立筋)が硬い
2.腸腰筋が硬い
3.大腿直筋が硬い
パソコンや重い鞄をいつも同じ側で持っていると、非常に腰痛になりやすくなります。荷物と反対側の背筋の緊張が高まり腰痛の原因となります。椅子に長時間座っている時、背中が傾いていたり捻れていると、痛みが出やすくなります。また大殿筋が硬く萎縮していても腰背部には痛みを感じやすくなります。
左右背筋の強化と、片側に負担をかけないよう気をつけることが必要です。
横浜山手整体先生より

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