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山手整体先生が トレーニングと筋肉痛について

■2013/12/27 山手整体先生が トレーニングと筋肉痛について
筋肉痛の強さはトレーニング量や運動時間に単純比例するものではなく、有効なトレーニングに必ずしも筋肉痛は必要ない。
前述の通り、伸張性収縮を極力起こさないように運動を行えば、筋肉痛を抑えることも出来る。
しかし、筋力強化や筋肥大を目的としてハードなトレーニングを行えば、通常は筋肉痛につながる。
 山手院整体先生より

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