ホーム > 整体豆知識 > 頭痛のセルフケア
整体豆知識

頭痛のセルフケア

 

                           頭痛のセルフケア

 日本人の五人に2人が悩んでいる頭痛。代表的なのが「緊張型頭痛」と「片頭痛」です。この2つのタイプは原因やケアの方法が異なるので、どちらのタイプかきちんと見分けることが大切です。

 見分けるポイントは、ストレッチなど体を動かしたときに痛みが楽になるかどうか。緊張型頭痛は頭や首の血行不良原因のため、体を動かし血行がよくなると痛みが楽になります。反対に、片頭痛は脳内の血流の多さが原因です。そのため、血行がよくなると痛みが増してしまいます。

 どちらのタイプの頭痛か分かれば、あとはセルフケア。タイプ別のセルフケアで予防・改善を 頭痛をガマンするのはつらいもの。セルフケアで痛みにさよならしましょう。

 

頭痛画像-2.jpg