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 貯筋のススメ

 

          貯筋のススメ

最近、体力が落ちたと感じていませんか?それは貯筋不足が原因かもしれません。

筋肉量は、運動不足などが原因で、30歳頃から1年に1%ずつ減っていくといわれています。つまり、10年後には10%も減ることに。普段から「貯筋する」=筋肉を鍛えて貯めておくことで、身体をラクに動かすことができ、ケガや転倒の防止につながります。

器具を使わず自分の体重を利用してできる貯筋トレ一二ング。まずは衰えやすい腹筋や脚の筋肉を貯めていきましょう。

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貯筋トレ一ニングは、冬でも家の中で手軽に行うことができます。これからも毎日元気に過ごすために、今から貯筋を始めませんか?